_42A5105_B+W

About YAM

YAM is founded in Anika's calm and sensitive soul and stands for well-balanced, physically and mentally challenging, technically focused yoga. Anika is a certified yoga teacher with GLOBAL YOGA.
“I am approaching my students with great attention and giving them room to develop and grow at their own pace."

SOFT FLOW

A basic yoga class inspired by GLOBAL YOGA that gives you who have never done yoga before a soft and safe introduction to the grounds of yoga and for you who need a calm and soft moment on the mat.

Anika's goal is to give each participant the opportunity for their best personal development and offers different options during the session. You leave YAM's soft flow hopefully with new balance, strength and inner peace.

 

H.I.I.T YOGA

H.I.I.T yoga is a physically and mentally challenging interval training combined with well-balanced and optimally combined yoga asanas that focuses especially on your deeper muscles.

Using asanas at short repetitive intervals followed by a stagnant yoga posture will challenge your deeper muscle structure with long-lasting effects of more strength, stability, toned body structure and it will also give you the harmonizing, balancing effects of yoga.

Hopefully you will leave my class with a sense of empowerment, be proud to have met your boundaries and challenged them as well as feeling strength and balance in body and soul.

 

DYNAMIC FLOW

In my Dynamic Flow Yoga classes are inspired by GLOBAL YOGA where I invite beginners who are curious about yoga to find out more and grow as well as experienced yogis who want to develop more balance and presence physically and mentally in their body.

You start at your individual level and will receive a guided sequence of fluid, dynamic asanas in a playful, but technically grounded set. You will be physically and mentally challenged, sweaty and get a satisfying feeling of a well-balanced, well-trained body that longs for more.

Hopefully you will leave my classes with more presence and synchronization of your body and soul.

 

In addition, you have the opportunity to practice yoga with me in German, English or Swedish and book individual classes.

YAMforRIDERS

YAM and Ida Mattisson Dressage from Twinwood Equestrian Center in Texas, USA have developed a special yoga program dedicated to horse back riders in order to support you to find a deeper connection with your horse physically and mentally as well as releasing blockages in your body to be able to move your body freely and use all body and muscle parts to make your riding more effective.

This program is also very beneficial for runners and other athletes and everybody who spends their workday in a sitting position in front of the computer or in the car.

 

COMPANY YOGA

Book YAM for your company for morning yoga, lunch yoga, afterwork yoga or event yoga for Christmas, team building etc.

Together with you YAM will develop a unique tailor made program that benifits your company with de-stressing techniques, building up strength physically and mentally and teaching you tools for more concentration, stress management and yoga sequences that can be done during work.

 

PERSONAL YOGA

Book YAM for an individual pass bespoke tailored to your needs or in a small group with max. 5 people at home with you.

 

EVENTYOGA

Book YAM for events.

Om YAM

YAM är grundat i Anikas lugn och känslig själ och står för vällbalanserad, fysisk och mentalt utmanande, teknisk fokuserad yoga. Anika är certifierad yogalärare med GLOBAL YOGA.

“Jag närmar mig mina elever med stor uppmärksamhet och ger dem utrymme att utvecklas och växa i sin egen takt.“

SOFT FLOW

Ett baspass inspirerad av GLOBAL YOGA som ger dig som har aldrig gjort yoga innan en mjukt och säkert introduktion till yogans grund och för dig som behöver en lugn och mjuk stund på mattan.

Anikas mål är att ge varje deltagare möjlighet till sin bästa personliga utveckling och erbjuder olika alternativ under passet. Du lämna YAMs soft flow förhoppningsvis med ny balans, styrke och inre fred.

 

H.I.I.T YOGA

H.I.I.T yoga är en fysisk och mentalt utmanande intervallträning i kombination med välbalanserade och optimalt kompletterande yoga asanas för att få bästa möjliga träningseffekt som framför allt fokuserar på dina djupare muskler.

Att använda asanas i korta repetitiva intervaller följt av en stillastående yogaställning kommer att utmana din djupare muskelstruktur med långvariga effekter av mer styrka, stabilitet, tonad kroppsstruktur och det kommer dessutom att ge dig de harmoniserande, balanserande effekterna av yoga.

Du kommer förhoppningsvis att lämna min klass med en känsla av empowerment, vara stolt eftersom du mötte dina gränser och utmanade dem samtidigt som du kommer känna styrka och balans i kropp och själ.

 

DYNAMIC FLOW

På mina Dynamic Flow klasser som är insprirerad av GLOBAL YOGA bjuder jag in nybörjare som är nyfikna på yoga och erfarna yogis som vill utveckla mer balans och närvaro fysiskt och mentalt i kroppen.

Du börjar på din individuella nivå och kommer får en guidad sekvens av flytande, dynamisk asanas i en lekfull, men tekniskt grundad uppsättning. Du kommer att bli fysiskt och mentalt utmanad, svettas och känna en tillfredsställande känsla av en välbalanserad vältränad kropp som längtar efter mer.

Du kommer förhoppningsvis att lämna mina klasser med mer närvaro och synkronisering av din kropp och själ.

Dessutom har du möjlighet att träna yoga med mig på tyska, engelska eller svenska och boka individuella klasser.

 

YAMforRIDERS

YAM och Ida Mattisson Dressage från Twinwood Equestrian Center i Texas, USA har utvecklat ett unikt yogaprogram för ryttare för att hitta en djupare koppling till din häst fysiskt och mentalt samt löser blockeringar i kroppen för att kunna röra sig fritt och använda alla kropps- och muskeldelar och göra din ridning mer effektiv.

Detta program är också mycket fördelaktigt för löpare och andra idrottare och alla som tillbringar sin arbetsdag i sittande läge framför datorn eller i bilen.

FÖRETAGSYOGA

Boka YAM för ditt företag för morgonyoga, lunchyoga, efterarbete yoga eller eventyoga till jul, teambuilding etc.

Tillsammans med dig kommer YAM att utveckla ett unikt skräddarsytt program som gynnar ditt företag med avstressande tekniker, bygger upp styrka fysiskt och mentalt och lär dig verktyg för mer koncentration, stresshantering och yogasekvenser som kan göras under jobbtiden.

PERSONAL YOGA

Boka YAM för en individuellt pass skräddarsydd efter dina behov eller i en liten grupp med max. 5 personer hemma hoss dig.

 

EVENTYOGA

Boka YAM för events.

Copyright 2019 YAM | Anika Mattisson